Descobrindo o seu tipo de pisada

Pra quem tem pensando em começar a praticar esportes, mais especificamente corrida ou caminhada, a escolha do tênis ideal faz toda a diferença. Na hora da atividade o tênis deve oferecer o maior amortecimento para que o impacto não sobrecarregue nossas articulações. Além de, claro, possuir um bom amortecimento para o seu exercício — fique atento pois existe tênis específico para corrida e para caminhada — ele deve ser indicado para o seu tipo de pisada.

Como sabemos que a maioria da população não sabe qual a própria pisada, separamos uma imagem e algumas dicas para você entender um pouco mais sobre a sua.

Se, mesmo com essa imagem, você continua confuso(a) te ajudaremos mais um pouco.

Observar o tênis usado é uma ótima dica para quem quer entender melhor o seu tipo de pisada.

Repare no seguinte detalhes:

Se o desgaste foi maior na parte interna, a pisada é do tipo Pronada;

Se o desgaste foi na parte externa, a sua pisada tem chances de ser Supinada;

E, se você não notou nenhuma diferença entre o desgaste do seu tênis, provavelmente sua pisada é neutra e pode ser usada com diversos modelos de tênis.

Para mais informações, deixamos um vídeo para você entender e ver como funciona cada pisada!

A importância de exercício físico em nossa rotina

Exercícios físicos combinados com uma alimentação balanceada são a chave para uma vida saudável. A alguns anos, surgiram diversos influenciadores na internet com o intuito de ajudar pessoas que não estavam satisfeitas com seus corpos ou estilo de vida, mas, hoje em dia, essas pessoas estão muito mais longe de nós do que imaginamos. Mas, apesar disso, muita gente decidiu mudar por conta própria e hoje conta suas vitórias em perfis na internet. Fato é que, a maioria das pessoas que conhecemos não fazer mais dietas malucas e/ou se ‘matam’ em academias em busca do corpo perfeito; hoje em dia a prioridade é ser saudável.